炎炎夏令，西瓜算得上是最受接待的生果了，结果正在燥热的天色里，来上一块冰镇西瓜，倏得感受沁人肺腑。

　　对付大一面人来说，夏季都能够恣意炫西瓜，结果西瓜比拟其他生果，水分更高、热量较低。

　　西瓜比拟大一面生果，固然含糖量不算高，可是西瓜的血糖天生指数高，吃完后易惹起血糖震撼，让蓝本不坚固的血糖趁火打劫。

　　对付糖尿病人群，生果不要放正在餐前或餐后吃，而是要放正在两餐之间吃，例如上午10点或下昼3~4点。

　　此时，吃生果就相当于加餐，既能避免一次摄入过众葡萄糖，又能很好地缓解餐间的低血糖，有利于坚持血糖坚固。

　　西瓜的血糖天生指数较高，单次摄入量要驾驭正在200克以内，能驾驭正在100克摆布更好。

　　其它，必要预防的是，吃西瓜的同时要避免再同时吃其它生果。其它生果可放鄙人一个加餐时点再吃。